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    稻城赏红叶注意事项

    更新日期:2008-11-03
    稻城赏红叶注意事项 1.高原地区应注意高山反应,忌酒,少运动,多吃素菜水果,应自备太阳镜、遮阳帽和防晒品(包括唇膏),以防紫外线照射。在高原上自备一些日常药物——复合维生素、鱼肝油以及一些预防感冒等常见病的药物。 2.本月稻
    1.高原地区应注意高山反应,忌酒,少运动,多吃素菜水果,应自备太阳镜、遮阳帽和防晒品(包括唇膏),以防紫外线照射。在高原上自备一些日常药物——复合维生素、鱼肝油以及一些预防感冒等常见病的药物。

        2.本月稻城已离开雨季,晴天较多,早晚温差大,紫外线非常强,一定要带上秋衣秋裤、羽绒服和毛衣,保暧内衣。带上头灯、防水手套,冲锋衣、冲锋裤(防水性一定要好)。

        3.一定要准备相机和充足的电池、胶卷。

        4.要遵守保护区各种规定,景区不允许生火及帐篷露宿,也不允许杀生。不要随意采食野果和菌类,以防误食中毒。

        秋季登高10项注意

        秋高气爽,与亲朋为伴,登山畅游,既有雅趣,又可健身,不过登山前应采取一些措施以保护好自己不受伤害。

        1.登山前应先查体。尤其是中、老年人,慢性病患者,要做一次全面身体检查,以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山,以免发生意外。

        2.先了解好登山旅游路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟人带路,防止盲目地在山中乱闯。

        3.对山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气预报。带好必须的衣物以备早晚御寒,防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。

        4.休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。进餐时应在背风处,先休息一会儿再进餐。

        5.登山时思想要沉着,动作要缓慢,尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点,走半小时就休息10分钟,避免过度疲劳。

        6.旅游登山,不是为了竞争,只是为了游乐。旅游攀登,要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林阴小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。

        7.要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,这样既省体力,又有利于安全。行路要稳,时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中,并注意脚下石头是否活动,以免踏空。在陡坡行走时,最好采取“之”字形路线攀登,这样可减低斜滑度。

        8.在山中遇到雷雨,不要到山顶或高树下躲避。以防雷殛伤人,也不要在山沟低洼处躲避,以防山洪伤人。最好在山腰洞穴中避雨。

        9.下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

        10.在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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